如何预防乳腺癌发生 乳腺癌的早期症状有哪些

相信很多人对乳腺癌并不陌生，而且十分关注乳腺癌的防治。今天小医就和大家聊一聊，如何预防乳腺癌发生，并告诉大家乳腺癌的早期症状有哪些。

如何预防乳腺癌发生

1、吃含纤维素的早餐

体内雌激素水平高对乳腺是个重大刺激，容易引发乳腺疾病。营养专家认为，各种纤维素均有助于促进过多的雌激素排出体外。所以，早餐最好加一些水果或蔬菜，面包也可以换成全麦的。

2、不要熬夜

女性长期熬夜，比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。最好每晚在11点前入睡。如果工作没完成，不如第二天早起再做。

3、每天来点儿运动

研究发现，爱运动的女性患乳腺癌的几率比不运动的女性低50%。最好每天坚持半个小时的运动，可以在日常生活增加运动量，例如走路回家。

4、控制体重

脂肪含量高的人，雌激素分泌就可能过量，对乳腺影响加大，增加了患乳腺癌的风险。在卫生间放一台体重计，每天固定时间称体重，以调整每天的饮食和运动，将体重波动范围控制在2.5公斤之内。

乳腺癌的早期症状有哪些

1、肿块：

自检的时候如果发现乳房内有可触及的肿块，一般来说形态不规则，边缘不清晰，质地偏硬，推动时可移动，但活动范围不大。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。

2、不适感：

部分早期乳腺癌患者虽然在乳房部位尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。

3、乳房外形改变：

乳腺癌侵犯腺体与皮肤之间的韧带使之萎缩，可出现皮肤凹陷，是早期乳腺癌的症状。有的乳房局部皮肤呈橘皮状，甚至水肿、变色、湿疹样改变等，有的乳房的皮肤有增厚变粗、毛孔增大现象(医学上叫做“橘皮症”)。

爱医观点

相信大家已经对乳腺癌的预防和症状有所了解。想要继续了解乳腺的高危人群和筛查手段等内容，可以关注MORE Health爱医传递的爱医百科栏目https://www.aiyichuandi.com/aybk相关动态更新。

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